Somnologie et chronobiologie, règles hygiéno-diététiques ou RHD

1 - Professeur de médecine et chercheur, médecin psychiatre : Professeur Pierre PHILIP spécialiste du sommeil chez l'adulte : 12 minutes :

• https://www.youtube.com/watch?v=e3Hqcw0ae3g

2 - Docteur Marine LORPHELIN, Médecin généraliste, extrait de l'émission sur Youtube :"Quelle est la meilleure routine avant d'aller dormir ?" Réponse sur France 5 sur le magazine de la santé : vidéo youtube de moins de 6 minutes sur la thématique, extrait de l'émission :

• https://www.youtube.com/watch?v=8m8VBmz9hTg

3 - Docteur Liath GUETTA Médecin spécialiste : les idées reçues sur le sommeil : 6 minutes : Doctissimo :

• https://www.youtube.com/watch?v=NyhquJVP8tc

De plus : moins de 2 minutes : parer à l'insomnie :

• https://www.facebook.com/reel/1239725827262883

De plus : moins de 2 minutes : le manque de sommeil fait-il grossir?

• https://www.tiktok.com/@doctissimo/video/7033469804853923077

4 - Docteur Jimmy MOHAMED, Médecin généraliste : quelques conseils santé dont des conseils pour le sommeil, 11 minutes :

• https://www.youtube.com/watch?v=tEMoafMiOOo

La meilleure position pour dormir est sur le côté droit : 3 minutes :

• https://www.youtube.com/watch?v=iPnCAmuYxlM

5 - Docteur Gilbert BOU JAOUDé, Médecin : 18 minutes :

• https://www.youtube.com/watch?v=q2klT3Q29DM

6 - Mélatonine avec Jimmy MOHAMED et un spécialiste :

https://www.youtube.com/watch?v=TaCjqtQaI94

De plus :

https://fr.wikipedia.org/wiki/Glande_pin%C3%A9ale

* - Par psychologue corse expatrié au Québéc : mieux dormir malgré l'anxiété : 5 conseils qui changent tout : 13 minutes :

• https://www.youtube.com/watch?v=37uu1Un_DpU

- https://www.pau.fr/recommandations-conseils-et-ressources-pour-mieux-dormir

 ENFIN :

• Site internet de santé publique et officiel sur la santé mentale :
• https://www.psycom.org/